jak gif

U mnie tez ta UD ryje beret, tym bardziej ze sa wakacje i wszystko kusi. A tu tylko 1300kcal... tyle ze ja łacze z J/NJ i zdaje mi sie ze łatwiej mi tak niz jakbym miał jesc 3-4 posiłki po 300-400kcal tak tylko pobudka, wytrzymac te 4-5h isc na trening potem szama i do nastepnego dnia spokoj, potem od nowa budzisz sie i myslisz o jedzeniu przez [...]

Pitt Ty wiesz ze porcja tego bialka FA Whey Protein ma 5g cukru? Patrzac na podsumowanie dnia czyli 40g ww, to te 10g! w tych dwoch porcjach bialka wydaja sie byc zbedne i moglbys wypic lepszą odzywke albo 2-3 łyki swojej ulubionej mirindy jak juz potrzebujesz 10g cukru

cvfdbkz - no niestety, przy tylu cm powinno już byc widać mięśnie brzucha... mam ten sam problem... :// nie ćwiczyłem brzucha, dziś pokazało się 79 w pasie a tu kraty jak nie było tak nie ma ://

mi przy 77-76cm widac tylko gorne a dolnych i skosnych jak nie widac tak nie widac

Juz powoli ładnie to wyglada. A po urlopie co masz zamiar robic? Dalej redu, czy lekka masa? Jak redu. to na czym ? CKD?

Zabroniono? Jak to?!

Zawsze to cos, lepiej niz nic, Na złe ci nie wyjdzie, chyba Zasuwaj, odpoczniesz na wakacjach zostały ci 3-4dni wiec głupio bd jak odpuscisz na sam koniec. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-07-28 14:28:27

cvfdbkz - ja nie odpuszczam ani trochę, poważnie zostało mi zabronione. Zresztą zobaczysz po wypisce, którą wrzuce zaraz.. I jest jak mówi Unixos - nie zawsze wiecej znaczy lepiej

Widzę że w klatce, między prawą i lewą stroną są dysproporcje, jak i łapach masz dysproporcje, ale w klacie chyba bardziej widoczne. Ogólnie ładnie z pasa spadło, test dobrze prowadzony, gratuluje teraz znowu jesteś suchar żarcik, pozdrawiam.

świetny test, zeszło z centymetra i sylwetka dużo na + nawet twarz jak by ci sie troche zmieniła

a idź Ty... dzwonili do mnie z monitoringu.. O 13:06 wszedł koleś z cengami w ręku, o 13:07 wyjechał moim rowerem.. widać ryj. jak był karany to jest szansa, jutro zgłaszam na policję..

jak kilka poprzednich i zapewne kilka kolejnych

[...] z przysiadu - 1 seria do totalnego załamania - takiego ze pięt na milimetr nie oderwiesz od podłogi Czwartek sprawdź : -wyciskanie z kaptura siedzac (sztange zdejmujesz jak do przysiadu i siadasz na ławce, po czym wyciskasz) x3 -uginanie ramion ze sztangielkami na lawie 5stopni x3 -wyciskanie lezac wąskim chwytem 36cm (nie musisz dotknac [...]

Eee tam, on juz ma gotowce tylko wkleja co jakis czas jak sie powtarza pytanie

To daj znac jak sie sprawdzaja bo kupiłbym tylko czekam na opinie jakies.

dzieki pitt za odpowiedz odnosnie cynku i witaminy C ten cynk brac na raz ? czy tez rozlkadac to jakos wciagu dnia ? jak raz to kiedy najlpiej rano , poludnie, przed snem ?

Pięknie wspaniale, cudownie SOG jak nic!

No właśnie zapomniałam o zdjęciu pompek z nogami na piłce, ale myślę, ze każdy wie o co chodzi, jak pstryknę to dorzucę Mera, a na brzuszek "korkociag" próbowałaś, polecam , najlepiej oprzec sobie ta dolna nogę o ścianę na początek, bo mozna niezle poleciec

Witam ponownie dzis na czczo polatałem po schodach 2 razy w góre i w dół pozniej sniadanko kaps thermala i poszedłem na wf, 2 godziny w piłke biegałem jak głupi teraz jestem po wf za godzine zaczynam zajecia w tym czasie posiłeczek a pozniej informatyka i do domku. w weekend dam zdjecia z wf-u oraz z treningu na siłowni oraz jakis filmik. Jutro [...]

[...] że chyba coś za słabo się przyłożyłem, i tak sobie jeszcze ze 2 seryjki machnąłem. Zasapałem się ale jeszcze z 1 bym zrobił. Dałem spokój a dziś ledwo z łóżka wstałem. Tak mnie to z lekka zadziwiło bo cały dzień latałem wczoraj jak bym nie miał wogle sesji na nogi. Winny chyba się znalazł. Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-10-01 23:39:53